以心护苗 清朗上网

2026 年 7 月 24 日，全市预防未成年人网络沉迷宣传主题活动在济宁市图书馆成功举办。活动采取线下主会场 + 全市各县市区线上直播同步开展模式，汇聚文化市场执法、图书馆、济宁市心理咨询师协会、文旅经营商户、学生代表多方力量，搭建 “监管 + 普法 + 心理 + 自律” 协同护苗平台。济宁市心理咨询师协会秘书长何静带队参会，协会监事长、国家二级心理咨询师刘秀华现场开设面向青少年的专题心理健康讲座，从心理专业维度破解未成年人网络成瘾难题。

活动现场，济宁市心理咨询师协会秘书长何静作为心理行业代表出席会议并作交流发言。她指出，暑期是未成年人网络沉迷高发时段，短视频、网络游戏极易填补青少年现实陪伴缺失、情绪宣泄渠道不足的心理空白，单纯依靠硬性管控、法律法规约束难以从根源化解成瘾问题。心理干预是未成年人网络保护不可或缺的关键一环，协会将持续发挥专业优势，联动文旅监管部门、校园、经营场所，构建 “早识别、早疏导、早干预” 青少年网络心理防护机制。

在核心讲座环节，协会监事长刘秀华带来《如何避免未成年人网络成瘾》心理健康公开课，现场面向到场学生志愿者、青少年代表授课。拥有十二年青少年心理咨询实操经验的刘秀华，摒弃生硬说教，结合大量本地青少年真实咨询案例，生动剖析网络     沉迷背后的心理诱因：学业压力、亲子沟通隔阂、线下兴趣匮乏、自我价值感缺失，是青少年沉溺网络的核心内因。

讲座上，刘秀华细致区分轻度上网依赖、中度沉迷、重度成瘾的行为表现，向孩子们直观讲解长时间上网对睡眠、视力、思维认知、人际交往造成的多重伤害。针对青少年群体，她给出简单易操作的自我调节方法：合理规划每日上网时长，主动培养运动、阅读、手工等线下爱好；遇到烦躁、孤独等负面情绪主动和父母、老师倾诉，不借助网络逃避现实；树立健康上网观念，分清网络工具属性与娱乐边界，自觉抵制诱导充值、不良短视频等内容。

活动尾声，全市统一预防未成年人网络沉迷咨询热线正式启用，济宁市心理咨询师协会将全程提供心理支撑服务。

下一步，济宁市心理咨询师协会将以本次活动为契机，常态化开展防沉迷心理健康公益讲座、团体心理辅导、家庭亲子疏导服务，把专业心理服务延伸至校园、社区、文旅经营场所，全方位守护未成年人心理健康，引导青少年理性、健康、文明上网，让网络成为助力少年成长成才的正向沃土。